Wat is EMDR?

EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een methode die gebruik maakt van lichaamsbewustzijn, denken, voelen, aanschouwen, ademen en aarden om terug ruimte te creëren na traumatische ervaringen of om los te komen uit destructieve patronen – die we onbewust ontwikkeld hebben om bepaalde herinneringen en emoties te verdringen. Het proces van verdringen kost veel energie, vaak met uitputting tot gevolg.

Hoe gaan we te werk?

EMDR doen we niet zomaar. In een eerste aantal sessies gaan we aanschouwen en ademen. We kijken naar wat er zich voordoet en welke patronen er spelen. Via ademhaling en lichaamsbewustzijn creëren we gronding en verbinding. Pas als er voldoende vertrouwen en aarding is, starten we EMDR.

Wat na EMDR?

Na een EMDR is het belangrijk om tijd en ruimte te nemen om alle inzichten te laten integreren. Dit is een proces van aanvaarding. En opnieuw van aanschouwen, ademen en aarden. En zo helpt EMDR in een helingsproces, een proces van opnieuw heel worden, met onszelf en in verbinding met de ander.